mercredi 20 juillet 2011

Cinq conseils pour enlever des cicatrices d'acné

How do you get rid of those ugly acne scars? Comment pouvez-vous vous débarrasser de ces vilaines cicatrices d'acné? First of all, what are acne scars? Tout d'abord, quelles sont les cicatrices d'acné? Acne itself injures the skin, and when the infection begins to heal, a cavity is left behind. L'acné se blesse la peau, et lorsque l'infection commence à guérir, une cavité est laissé derrière. The body feels the cavities quickly which results in tough discolored skin, or an acne scar. Le corps se sent rapidement les cavités qui se traduit par la peau décolorée difficiles, ou une cicatrice d'acné. To remove the scars, you need to use skin conditioners. Pour enlever les cicatrices, vous devez utiliser revitalisants pour la peau. The problem with most skin conditioners is that they leave your skin oily and can cause more acne. Le problème avec la plupart des conditionneurs de peau est qu'ils laissent votre peau grasse et peut causer plus d'acné. Some great ways to get rid of the scars is by natural means. Certains grands moyens pour se débarrasser des cicatrices est par des moyens naturels. I will provide five tips to help you remove the scars. Je vais donner cinq conseils pour vous aider à enlever les cicatrices. 1. 1. Aloe Vera Gel/Juice. Gel d'Aloe Vera / Jus. This is really helpful when the wounds are fresh. C'est très utile quand les blessures sont fraîches. Aloe Vera will help prevent scars from occurring. L'Aloe Vera aidera à prévenir les cicatrices de se produire. 2. 2. Baking Soda: Baking soda is very good for the exfoliation of your skin. Bicarbonate de soude: Le bicarbonate de soude est très bon pour l'exfoliation de votre peau. To use, mix one teaspoon of baking soda with two teaspoons of water. Pour l'utiliser, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec deux cuillères à café d'eau. Rub on the affected area for about a minute, then rinse away. Frottez-le sur la zone affectée pendant environ une minute, puis rincer. 3. 3. Ice: Using ice cubes is very effective at removing scarring, but can be a little painful. Glace: Utilisation des cubes de glace est très efficace pour enlever des cicatrices, mais peut être un peu douloureux. Rub the ice on the scars for about fifteen minutes every day. Frottez la glace sur les cicatrices pendant environ quinze minutes chaque jour. 4. 4. Egg Shells: This is similar to a process that professionals use called Dermabrasion. Coquilles d'oeufs: Ceci est similaire à un processus que les professionnels utilisent appelé dermabrasion. This process is expensive from a professional. Ce procédé est coûteux d'un professionnel. You can get similar results by using egg shells. Vous pouvez obtenir des résultats similaires en utilisant des coquilles d'oeufs. Boil the egg shells to sterilize them. Faire bouillir les coquilles d'oeufs pour les stériliser. Crush the egg shells into a gritty powder. Écrasez les coquilles d'oeuf en poudre granuleuse. Mix this with soap to form an excellent exfoliate for your skin. Mélangez cela avec du savon pour former une excellente exfolier votre peau. 5. 5. Apples and Honey: This is a very popular method, because it will get rid of your scars and help prevent another acne breakout. Les pommes et au miel: C'est une méthode très populaire, car il va se débarrasser de vos cicatrices et aider à prévenir une autre poussée d'acné. When apples and honey are combined and placed on the skin, they will tighten your pores which will prevent dirt, germs and other material from accumulating in the pore. Lorsque les pommes et le miel sont combinés et placés sur la peau, ils vont serrer les pores qui empêche la saleté, les germes et autres matériels de s'accumuler dans les pores. To create a mask of honey and apple, mash the flesh of an apple till a paste is formed. Pour créer un masque de miel et de pomme, purée la chair d'une pomme jusqu'au une pâte se forme. Add four or five drops of honey. Ajoutez quatre ou cinq gouttes de miel. Apply this to the affected skin, let dry, then rinse with cool water. Appliquez cela à la peau affectée, laissez sécher, puis rincer à l'eau froide. All of these are excellent ways to treat acne scars, and most of these will also treat acne, especially the last treatment mentioned. Tous ces éléments sont d'excellents moyens pour traiter les cicatrices d'acné, et la plupart d'entre eux seront également traiter l'acné, surtout le dernier traitement mentionné. You should choose a skin care regiment and stick to it. Vous devez choisir un régiment de soin de peau et de s'y tenir. Treat your skin by washing it, conditioning it, and applying your scar therapy at least twice a day. Traitez votre peau en le lavant, il conditionné, et d'appliquer votre traitement cicatrice au moins deux fois par jour. Be patient with these therapy's, they do take a little time to work, but you should see excellent results in a couple of days. Soyez patient avec ces de thérapie, ils prennent un peu de temps pour travailler, mais vous devriez voir d'excellents résultats dans quelques jours.

Traiter les maux de dos, les moyens naturels

Le mal de dos est vraiment pas quelque chose qui peut faire aucun bien à vous. Il s'agit d'une condition médicale sérieuse que vous ne devriez pas prendre pour acquis parce qu'il peut grandement influer sur vos activités quotidiennes et votre vie, finalement. La douleur que vous ressentez sur votre dos inférieur ou supérieur n'est certainement pas une blague, ainsi que ses effets vous. Vous pouvez immédiatement envisager des médicaments qui peuvent soulager potable de la douleur, mais vous devez vous rappeler que ces médicaments ne soulagent la douleur temporairement. Dès que l'efficacité d'un anti-douleur se dissipe en particulier, vous allez finir par souffrir de la douleur à nouveau. Avec cela, il est préférable que vous considérez quelques remèdes naturels qui peuvent progressivement guérir votre mal de dos. Mais avant d'envisager un remède retour certaines douleurs, vous devez identifier la première cause de sorte que vous pouvez choisir une solution appropriée.

Si vous le mal de dos est le résultat de votre surpoids ou le manque d'exercice, alors il est évident que vous avez besoin de sortir et d'être actif régulièrement, même pour seulement quelques minutes à une heure. La première chose que vous devez faire est de réchauffer vos muscles pendant environ 5 minutes avant l'exercice. Lorsque l'échauffement, vous pouvez faire de l'aérobic légers comme la marche, le jogging ou le vélo. Après l'échauffement, vous pouvez alors commencer par quelques exercices d'étirement et d'exercices de renforcement musculaire. Tout en exerçant, vous ne devez pas retenir votre souffle, car il aura un impact sur votre pression artérielle. Et bien sûr, vous ne devriez pas oublier de consulter votre médecin avant de faire tous les exercices.

D'autre part, si le mal de dos est causé par une mauvaise posture, assis sur une position constante pendant une longue période de temps ou d'un accident, vous pouvez jeter un oeil dans obtenir un massage. Fondamentalement, vous avez deux options principales quand il s'agit de massage - vous pouvez soit l'obtenir à partir d'un fauteuil de massage robotique ou d'un massothérapeute professionnel. Tout comme l'exercice, le massage est aussi un moyen efficace pour guérir les maux de dos progressivement ainsi que le stress et la tension. Vous avez juste à demander quelques conseils pour dire quelle technique de massage particulière vous convient le mieux.

En plus de ces moyens naturels pour guérir les maux de dos, vous pouvez également faire usage de certaines herbes. Par exemple, des herbes comme la camomille, l'écorce de saule, la bardane et le gingembre sont tous efficaces pour soulager la douleur. Rosemary, angélique, de la broméline, Valeria et Saw Palmetto peut prévenir l'inflammation. Et pour se détendre vos muscles, vous pouvez envisager de camomille et de graines de céleri. Mais tout comme l'exercice, vous avez besoin de poser quelques conseils de professionnels parce que les herbes peuvent également contenir des substances toxiques en particulier lorsqu'il est pris dans une grande quantité. Une fois que vous êtes déjà certain que le remède que vous avez choisi ne va pas aggraver votre condition, alors vous pouvez procéder.

Les meilleurs traitements sciatique

Lombalgie et sciatique part beaucoup de similitudes. Les deux sciatiques et lombalgies peut se faire sentir sur les mêmes parties du dos. La douleur peut aussi se référer à des domaines comme les fesses, et les différentes parties de la jambe et du pied. En fait, il ya beaucoup de malentendus entre les lombalgies et les douleurs sciatiques. Il est très dangereux quand le problème est diagnostiqué correctement parce que vous pouvez ressentir de la douleur totale ou rendent extrêmement sévère lorsque traitée. Tout comme ce que dit, en traitant la douleur au bas du dos et de sciatique est probablement le même, mais il ya encore la différence ou l'écart dans les deux.

La sciatique est maux de dos sévères dues aux nerfs sciatiques qui se chevauchent en raison de la compression et l'irritation ou des nerfs lombaires et du sacrum. Plus précisément, L4, L5, les nerfs S1, S2 et S3 sont très responsables de la sciatique et quand ces nerfs obtenir un problème ou deviennent irrités et perturbée, puis il va certainement causer une douleur trop ou ce que nous avons appelé la sciatique.

D'autre part, la lombalgie est diagnostiquée quand il ya un muscle a insisté sur la partie désignée du bas du dos dans lequel vous pouvez sentir la douleur. En fait, cette douleur est juste un mineur par rapport à la sciatique, car elle peut être traitée simplement en subissant le repos au lit ou des exercices. De la même façon, la sciatique peut aussi être traités de cette façon mais il n'est efficace que si elle est juste un niveau inférieur de la douleur chronique. Lorsque la sciatique est sévère, il va sûrement besoin sérieux d'attention médicale pour être corrigé.

Une sciatique aiguë est souvent imperméables aux traitements de base comme la glace et la chaleur et peuvent nécessiter une chirurgie. Les traitements comme l'acupuncture, la chiropraxie et les massages peuvent aider à la fois une douleur et mineur sciatique.

La sciatique doit être diagnostiquée correctement et avec précision, car il est toujours comparé à la lombalgie. La sciatique peut être diagnostiquée par un examen physique, les antécédents du patient, et les tests neurologiques. Les experts suggèrent qu'il est préférable de toujours prendre conscience au sujet des symptômes de la sciatique sorte que quand il est expérimenté, vous savez ce que vous faites affaire avec et peut demander des soins médicaux appropriés. Ce genre de blessure ne doit pas être prolongée, car il ne fera qu'ajouter des risques pour le patient. En outre, la douleur sera souvent plus extrêmes sans la bonne intervention. En outre, la douleur peut être encore plus graves quand on est exposé à des températures froides.

Que votre douleur est aiguë ou chronique, c'est une bonne idée de commencer avec des options de traitement naturel qui n'ont pas d'effets secondaires d'abord, puis recourir à des options classiques médicaux si nécessaire. Le meilleur résultat pour une sciatique est habituellement réalisé par une combinaison de la médecine occidentale et alternative. Employer les deux, et vous devriez voir de bons résultats.

Qu'est-ce que la douleur sciatique?

La douleur de la sciatique va de vos fesses et le bas des jambes. Si jamais vous ressenti une douleur intense dans resserré vos fesses, cela pourrait être le nerf sciatique est comprimé. Lorsque la douleur commence à tirer vers le bas de votre jambe, puis vous pouvez avoir ce qu'on appelle sciatique.

Beaucoup souffrent de la douleur liée au nerf sciatique. Ce type de maux de dos peuvent vraiment toucher ceux la vie dans de nombreux domaines. Surtout au travail si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes de temps, et même à la maison, en essayant simplement de se détendre, ou pendant la conduite. Même une douleur sourde peut causer un stress émotionnel constant.

J'ai une petite histoire pour vous, et j'espère que cela aide un peu. Au début de 2003, je suis allé voir deux chiropraticiens différents pour la douleur dans mon milieu du dos. J'ai découvert que la douleur était de la base de mon cou et le bas de la colonne vertébrale qui a été fait de l'arthrite. Quand ils sont allés à me régler, et desserrer mon dos, l'une ne pouvait le faire. Je me souviens de la fois d'essayer, à différentes occasions, pour desserrer mon dos et ils ont échoué à chaque fois. J'ai aussi les rappeler en disant que cela finira par vous amener à être penché sur mesure que vous vieillissez, et provoquer ainsi la sciatique, à moins que je n'ai quelques choses religieusement, qui étaient des exercices simples, ils m'ont appris à faire. Ces exercices simples énormément aidé.

Mais l'histoire a vraiment pris forme lorsque j'étais sur une croisière en 2006. Je suis allé pour un massage, et je n'oublierai jamais les paroles de la masseuse qui a dit: «Vous devez apprendre à se détendre». Je me suis dit, wow, ces mots vraiment résumer tout ça pour moi. Ces mots résonnent encore dans mes oreilles aujourd'hui, et je suis constamment apprendre à se détendre mon corps et les muscles.

Pour la douleur du nerf sciatique, la meilleure chose à faire est d'exercer le bas du dos et l'abdomen, puis se détendre autant que possible. Si vous vous concentrez sur votre corps entier se détendre, cela aidera tous les muscles de votre corps, y compris votre colonne vertébrale.

J'ai ressenti une douleur sciatique dans ma vie, et il se sent comme votre propre corps est serrant les fesses et il n'ya rien que vous puissiez faire à ce sujet. C'est un sentiment terrible et quand poussées arriver, vous avez juste à le supporter. J'ai souvent couché sur mon côté, face à la douleur, et il ne l'aide.

Depuis lors, en faisant des sit-ups, et les exercices du bas du dos a aidé. Ma posture est pauvre, donc je travaille là-dessus. Je suis également très concentré sur la détente. C'est difficile pour moi de faire parce que personnellement, je me sens serré tout le temps, et je m'aperçois que cela tend à conduire à la douleur sciatique.

Rappelez-vous aussi, si vous avez ces douleurs décrites, ne présumez jamais, il est la sciatique, elle peut être une question sous-jacente, comme un disque lombaire dans le bas du dos, ou même un problème de la moelle épinière. Toujours vérifier auprès de votre médecin pour savoir ce qu'il est. Il ou elle peut vous donner des médicaments sous la douleur. Je n'ai pas personnellement de prendre des analgésiques, mais si j'ai trop, je m'assure qu'ils ne sont pas une dépendance.

Donc, mon astuce sur la sciatique est de soulager la douleur dès que possible, apprendre à se détendre, de l'exercice en construisant votre force au bas du dos et des muscles abdominaux, et se concentrer sur la posture.

Faits saillants sur chiropraticiens

Une grande partie est requise pour qu'un chiropraticien pour recevoir son permis et de commencer à pratiquer. C'est un fait important de garder à l'esprit lorsque vous considérez vos options. La route pour devenir un chiropraticien n'est pas une tâche facile, elle n'est pas un rapide. Bien sûr, cela est certainement une bonne chose quand on considère l'importance de ce travail pour la santé et la sécurité des patients. Cet article explore quelques faits essentiels que vous ne pouvez pas savoir à propos des chiropraticiens.

Les chiropraticiens Travailler avec des problèmes musculosquelettiques

Les chiropraticiens sont formés pour traiter une variété de problèmes du système musculo-squelettique. Cela signifie que les chiropraticiens travaillent beaucoup avec la manipulation du rachis et de désalignement ainsi. Beaucoup de gens qui visitent régulièrement les chiropraticiens sont prompts à déclarer qu'ils se sentent beaucoup mieux à la suite d'un traitement. Les chiropraticiens ne répondent que ces améliorations sont dues en partie à la réorganisation réussie de joints mal alignés. Lorsque les articulations sont hors de l'alignement, il peut produire du stress dans le corps et même maladie.

Les chiropraticiens sont des professionnels hautement qualifiés

Les chiropraticiens sont des professionnels hautement qualifiés médical et sont tenus de remplir un rigoureux de quatre ans doctorat en chiropratique. Au total, ils sont également tenus d'avoir une impressionnante heures 4200 d'expérience combinée dans le domaine. Beaucoup de gens ne réalisent pas combien l'éducation chiropraticiens reçoivent. Le résultat final de cette formation approfondie est que ces professionnels savent beaucoup de choses sur le corps humain, comment il fonctionne et comment ses divers systèmes sont interconnectés.

Les chiropraticiens Favor options Natural Healing

En général, les chiropraticiens privilégier des approches naturelles et sans drogue approches de la guérison. Techniques de manipulation chiropratique, massages et autres sont donc considérés beaucoup plus favorablement que les autres approches pour faire face à la douleur. Les chiropraticiens croient que le corps veut naturellement se guérir. Ceci est un facteur important de garder à l'esprit lorsqu'il examinera les options pour le traitement.

Les chiropraticiens pratiquent une variété de techniques

Beaucoup de gens sont un peu surpris d'apprendre que les chiropraticiens utilisent aussi des techniques, comme le massage, pour traiter des douleurs musculaires et des joint-questions. Cela souligne le fait que les chiropraticiens ne sont pas unidimensionnels, mais intégrer une grande variété de différentes approches et techniques médicales. L'objectif final est que pour les chiropraticiens leurs patients aller mieux, se sentir mieux et, bien sûr, rester en bonne santé. Les chiropraticiens aider leurs patients à se remettre de leurs blessures et la douleur chronique.

Les chiropraticiens sont souvent propriétaires de petites entreprises

Un grand pourcentage des chiropraticiens sont réellement indépendants. Cela signifie que lorsque vous cherchez une gestion de la douleur Twin Falls Idaho options, vous pouvez également travailler avec un propriétaire de petite entreprise. À cet égard, vous aurez l'avantage de savoir que vous travaillez directement avec le propriétaire d'une entreprise locale. Ceci, à son tour, se traduira probablement d'un excellent service client et une grande attention à vos besoins en tant que patient et le client. Bien sûr, ce n'est pas un point mineur, car il sera probablement un impact positif sur la qualité du service que vous avez finalement recevoir.

Bad posture assise causera des dommages permanents

Une mauvaise posture en séance est la cause majeure de douleurs et de raideur dans le dos, et pour que la matière du cou. Presque tout le monde passe beaucoup de temps assis. Même si votre travail ne comporte pas de s'asseoir pour de nombreux tronçons de temps, vous avez encore probablement passer une bonne quantité de temps assis dans la soirée. Et aussi susceptibles que les non vous êtes assis, soit dans un canapé ou dans un fauteuil. La plupart des gens qui sont assis pour une longue période finiront par développer une mauvaise posture. Ce sera à son tour entraîner une baisse des maux de dos. Un des meilleurs remèdes sciatique est de se concentrer sur la correction mauvaise posture assise.

Lorsque vous êtes assis dans une position particulière pour plus de quelques minutes les muscles qui soutiennent votre dos commence à se fatiguer. Lorsque ces muscles se fatiguent, vous commencez à vous détendre et que, à son tour va commencer à faire pression sur votre dos.

Comme vous détendre votre corps s'affaisse, vous slouch dans votre fauteuil. Cette position n'est pas exactement assis, c'est plus comme assis croisé avec couchée. Si vous restez dans cette position pendant trop longtemps, éventuellement, votre ligaments deviennent débordés et il y aura la douleur et la souffrance résultante.

La véritable menace, cependant, est qu'une fois que cette position slouched devient une habitude et c'est votre poste régulier assis il peut causer une distorsion dans le noyau des disques dans les articulations vertébrales. Une fois que cela arrive vous allez souffrir la douleur, non seulement en étant assis dans certaines positions, mais aussi de certains mouvements.

Même si la cause d'origine de votre mal de dos n'est pas une mauvaise posture assise. Une fois que vous souffrez de douleurs au dos de votre mauvaise position assise ne fera qu'exacerber le problème et va s'aggraver. Au début, vous pouvez constater que vous souffrez de douleurs au bas du dos seulement quand vous êtes assis. Dans ce cas, la douleur est causée par la sur-étirement des tissus mous et il ne vous prendra que quelques secondes pour récupérer. Mais comme le problème progresse, vous constaterez que vous avez augmenté la douleur que vous êtes debout et vous devez marcher soigneusement pour une courte période avant que le problème correcte. A ce stade, il est probable qu'il y ait une distorsion dans un ou plusieurs de vos disques lombaires. Votre posture assise pauvres a déjà conduit à une distorsion mineure dans le disque.

Finalement, si le problème n'est pas traitée, puis vous atteindrez le stade où vous souffrez de douleurs atroces en position debout. À ce point il ya distorsion majeure dans les disques effectué.

Le plus tôt sera une mauvaise posture assise est corrigée que mieux. Si le problème est résolu rapidement le problème peut être assez facilement fixée. Mais des problèmes plus permanents peuvent s'ensuivre si elle n'est pas abordée. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur la façon de traiter avec une mauvaise posture et les douleurs dorsales visitez remèdes sciatique.

Solutions éprouvées pour le diagnostic de sciatique

Se frapper avec un diagnostic de sciatique est un fardeau, sachant que c'est une blessure qui limite votre capacité à effectuer vos activités quotidiennes. En fait, il existe différents stades de la sciatique, la gravité de ce qui va déterminer comment vous pouvez y faire face. Ne vous inquiétez pas si vous avez une sciatique depuis mineures, car il est assez simple pour améliorer la douleur. Toutefois, la sciatique aiguë exige une attention immédiate par un médecin car elle est une condition difficile à traiter.

La douleur sciatique peut ruiner votre attention et peut être vraiment gênant. La douleur est extrême quand il est exposé au froid. Votre corps va avoir du mal à plier parce que la douleur de la sciatique se fait sentir dans la partie inférieure du dos. La douleur sciatique peut aussi irradier vers les fesses, les jambes et pieds. La sensation de sciatique ne peut pas être ignoré et que vous devez faire quelque chose pour soulager la douleur de sorte que vous serez en mesure de devenir plus à l'aise.

La sciatique est un symptôme d'une racine nerveuse rachidienne irritée ou comprimée. Les nerfs lombaires et sacrées sont responsables de cela. Plus précisément, L4, L5, les nerfs S1, S2 et S3 sont les racines nerveuses qui doivent être observées lors, pour être diagnostiqué avec une sciatique. Votre engagement à la guérison sera testé au maximum car ayant une sciatique nécessite d'être proactif et de poursuivre un certain nombre d'options de traitement efficaces.

Il existe différentes sortes de remèdes pour une sciatique de nos jours. Voici les mesures suivantes qui peuvent être indispensables dans le traitement de la sciatique.

Acupuncture thérapie est avérée efficace dans le soulagement de la douleur sciatique. Il ya beaucoup de patients sciatiques qui ont été guéris par l'acupuncture.

Le repos au lit est une autre stratégie utile pour remédier à la douleur sciatique. Certaines racines nerveuses épinière ou des nerfs sciatiques irrités lorsqu'ils sont comprimés. Ceci est souvent dû à un positionnement mal quand dormir ou être assis et en soulevant des choses lourdes qui mettent trop de pression sur le bas du dos. Pour ces cas, le repos au lit est très efficace pour soulager la douleur due à une trop forte pression. Cependant, il est simplement efficace pour mineurs à modérés cas de sciatique. Lorsque la sciatique est extrême, alors vous aurez besoin de faire plus que simplement se reposer au lit.

Physical Therapy est une autre approche beaucoup pour une sciatique. Faire des exercices ou de déplacer la partie lésée de votre dos va l'aider à récupérer. Le traitement de kinésithérapie doit être effectuée par un thérapeute certifié physique afin que ce sera fait parfaitement et éviter tout préjudice.

Chirurgie de la manipulation du nerf sciatique est suggéré pour les aigus mais elle est considérée comme risquée .. Vous devez faire votre diligence raisonnable avant de décider de subir ce genre de traitement car ce n'est pas que 100% sûr que vous obtiendrez un résultat positif.

Dans l'ensemble, la sciatique est une blessure qui doit être diagnostiquée le plus tôt possible pour que ces remèdes très efficaces. Certains patients attendent trop longtemps dans le traitement de la douleur, et au moment où ils demandent de l'aide, le nerf a dégénéré au point de non retour.

Soyez proactif sur le traitement de votre douleur et à maintenir une bonne santé et vous devriez bien vieillir et d'éviter les nombreux pièges de la douleur chronique sur la route.

Drogues chiropratique et les tendances actuelles Affichage des soins de santé

Je me demande souvent sur les tendances. Parfois, ils me font peur. Récemment, j'ai senti que pour être plus vrai que d'autres fois dans ma vie. Comme je regarde les nouvelles, lire, écouter et visualiser mon environnement, je crains que nous touchons à un gyroscope dans le monde. Je vois les mouvements qui se sentent de plus en plus à moi comme si nous nous éloignons de notre humanité comme une culture en plus vers des précipices dangereux.

Dans une arène très proche de mon cœur, et dans ma profession, j'ai vu un de ces cours se déroule. Tout en suivant les nouvelles au sein de la communauté chiropratique, j'ai remarqué un mouvement de développer par plusieurs associations chiropratiques État, y compris le Nouveau-Mexique et d'Alabama, de mettre en avant la législation potentiel permettant de prescrire des chiropraticiens et d'injecter des substances avec des composants nutritionnels et pharmaceutiques à leurs patients. Premier venu sur le analgésiques compteur (NSADS) comme Advil à forte doses, puis B12 injections et d'autres substances homéopathiques injectables. Et cela semble être une tendance croissante à l'échelle nationale. Ma première réaction est de dire qu'il n'y a aucune façon que dans un chiropraticien devrait offrir des médicaments à un patient, même avec une formation supplémentaire. L'utilisation de vitamines, compléments alimentaires et les substances végétales est une chose, mais pour franchir la ligne en médicaments est une autre. Pour moi, j'ai toujours été fier du fait que la chiropratique comme une profession, pour plus de 115 ans, a été la plus importante de la profession des soins de santé sans médicaments, alors pourquoi changer maintenant?.

Progrès, certains peuvent dire. Pourquoi ne pas être en mesure de proposer les ajustements des patients et une Vicodin? Peut-être que je suis juste d'être têtu et occupant une position que je suis devenu à l'aise avec les 20 dernières années. Alors, quand je me retrouve avec une réponse réflexe comme ça, ça m'aide à prendre du recul et prendre un moment pour regarder mes peurs, celles qui sont derrière cette forte réaction. J'avoue que j'ai peur que les chiropraticiens qui ont dû compter sur leurs compétences en tant que main sur les guérisseurs choisiront d'utiliser leurs mains au lieu de rédiger des ordonnances à la place. Après tout, c'est plus facile et ses rapides. Je suis préoccupé ajoutant la puissance financière et l'influence d'un des plus grands cartels dans le monde, l'industrie pharmaceutique. Je crains que la profession deviennent indistincts et de perdre l'indépendance et la perspective puissante, juste comme cela est arrivé à la profession ostéopathique.

D'un autre côté, les chiropraticiens aurait plus d'outils pour aider leurs patients à soulager la douleur. Il y aurait sûrement une infusion de dollars nécessaires à la profession pour la recherche donnés par des sociétés qui ont profité par le nouveau paradigme. Peut-être le fossé entre les médecins et les PED ne poussent plus petits. Cependant, comme je explorer les avantages d'un tel changement, ils ne l'emportent sur les risques potentiels qui viennent avec voyageant sur la voie de la guérison car quelque chose qui vient de l'extérieur du corps et peuvent être prises pour corriger une blessure. La guérison doit être expansif et pas cher. Je m'attends à ce que serait la façon dont ces choses deviendraient.

En fin de compte, nous avons tous à regarder à notre boussole intérieure. Bien que les gens disent que les planètes ont changé, les signes d'astrologie ont été modifiés et le vrai nord a changé, nous avons encore à le chercher à l'intérieur de nous-mêmes. Nous devons calmer notre esprit, l'écoute de nos cœurs et le sentir dans nos tripes. Parfois le changement est bon. En fait, parfois le changement peut être excellente. Je sais personnellement. Parfois, nous devons comprendre que les choses sont comme elles sont pour une bonne raison. Parfois, nous avons juste besoin de renouer avec leurs dons sur un niveau plus profond.

Différents types de douleur associée à des douleurs lombaires et sciatique (Partie I - douleur inflammatoire)

Si vous souffrez de douleurs lombaires et / ou sciatique, vous aurez évidemment être dans la douleur. Cependant, il est important de distinguer entre les deux différents types de douleur, vous souffrez peut-être avec la douleur inflammatoire aiguë et la douleur soit mécanique, car cela va influencer la façon dont vous commencer à traiter, et puis finalement résoudre, la douleur dont vous souffrez d'.

Dans cet article, je vais aller à élaborer un peu plus sur la douleur aiguë inflammatoire; je puis poster un second article (Partie II) où je vais parler de la douleur mécanique.

La douleur d'une inflammation aiguë / douleur inflammatoire.

Vous savez certainement si vous souffrez de douleurs d'inflammation aiguë, comme c'est le type qui est une douleur incessante et très facilement aggravée. Ceci, sans doute, peut être le plus débilitant de douleurs, où même les plus anodins des mouvements peuvent déclencher une augmentation insupportable dans la douleur qui sera ensuite traîner pendant un certain temps, le sentiment presque impossible à changer.

Ce qui arrive ici est que la structure (s) responsable de la lombalgie ou de sciatique vous souffrez d'avoir été traumatisé par exemple qu'une réponse inflammatoire a été mis en place par le corps. Par conséquent, le corps produit des substances chimiques qui stimulent les fibres nerveuses douleur, qui eux-mêmes envoyer des messages au cerveau DOULEUR hurler! C'est la façon dont votre corps d'essayer de vous aider à arrêter aggraver encore ces structures tandis que le corps commence le processus de guérison. Comme mentionné ci-dessus mais, cette douleur est susceptible d'être constante et sévère, avec toute sorte de soulagement apparente d'un million de miles.

Méfiez-vous des le cercle vicieux

En plus de la douleur intense qui doit être enduré quand la souffrance à la douleur inflammatoire, un autre problème qui peut survenir est un cycle douloureux vicieux. C'est parce que non seulement les produits chimiques inflammatoires augmenter les niveaux de la douleur en stimulant les récepteurs des fibres nerveuses douleur, mais ils diminuent aussi au seuil du corps pour la douleur aussi bien à savoir les structures responsables de la douleur sont plus sensibles. Cela rend ces mêmes structures plus facilement stimulée pour envoyer des messages plus de douleur au cerveau et à créer plus d'inflammation. L'inflammation qui s'ensuit augmenté sensibilise les structures encore, résultant en des niveaux seuil de la douleur diminue encore et donc conduit à plus de douleur et la blessure étant plus facilement aggravée. Avec elle être plus facilement aggravée il ya plus de chance de l'inflammation d'autres qui ont lieu ... et ainsi de suite.

J'utilise souvent l'analogie ici de frapper votre pouce avec un marteau. Vous n'avez qu'à faire une seule fois, mais vous pouvez parier votre vie pour les prochains jours, vous n'avez qu'à vous brosser le pouce contre quelque chose et il va commencer à battre et les maux encore, devenir encore plus sensible pour un certain temps.

Sans aucun doute, le but immédiat pour quelqu'un qui souffre d'une attaque d'une inflammation aiguë de la lombalgie ou de sciatique est de régler la réponse inflammatoire qui se déroule. C'est parce que ce type de douleur, en raison de sa très grande sensibilité, peut vous empêcher de faire les exercices et les activités vous devez afin de commencer à résoudre votre douleur.

Maintenant, je ne suis pas un grand croyant dans la prise de médicaments pour le plaisir de le faire, mais c'est la seule fois que je préconiserais un bref cours d'anti-inflammatoires

Je vais poster un article prochainement de prendre des médicaments pour la lombalgie et la sciatique et les différentes options disponibles, cependant, je dois dire ici qu'il est toujours important de s'assurer que vous êtes capable de prendre des anti-inflammatoires et il n'existe aucune contre- indications pour vous faire. Si vous n'êtes pas sûr, toujours en parler à votre médecin au préalable.

La raison pour laquelle je dis qu'il peut être approprié de prendre des anti-inflammatoires à ce stade parce que plus tôt vous pouvez éliminer la réponse inflammatoire a lieu, plus tôt vous serez en mesure de diagnostiquer votre douleur (il est toujours difficile de fournir un diagnostic lorsque les la douleur est si sensible que tout et n'importe quoi blesse). Une fois que vous avez reçu un diagnostic de votre douleur et la sensibilité commence à diminuer, vous serez alors en mesure de commencer un programme d'exercices spécialement conçus pour vous de commencer à résoudre la douleur dont vous souffrez d'.

En résumé, pour être en mesure de résoudre toute une lombalgie ou de sciatique qui est une conséquence de l'inflammation importante, l'objectif immédiat est de régler que l'inflammation de sorte que le problème devient une douleur de type mécanique à la place. Une fois que cela a été réalisé, vous serez alors en mesure de diagnostiquer soi-même et ensuite auto prescrire un programme d'exercice approprié qui élimine la douleur mécanique et donc la douleur tout à fait.

Je pense que c'est à ce sujet maintenant pour les douleurs inflammatoires. J'espère que cet article a aidé à faire la lumière sur ce type méchant de douleur ressentie par beaucoup de personnes souffrant de lombalgies et sciatiques. Ne pas oublier de vérifier la partie II sur la douleur mécanique très bientôt.

Expérience de magasinage Inversion de table - Quelques conseils

Avez-vous pensé faire une table d'inversion? Alors vous avez besoin d'entendre mon histoire avant d'aller et de débourser pour un de vos propres. Comme la plupart des gens, je suis venu à l'idée d'obtenir une table d'inversion dans un peu d'une manière rond-point, dans ce cas, grâce à mon frère-frère. Il ya quelque temps, il avait blessé au dos en jouant au tennis (il a toujours, comme à la blague: «Vous auriez dû voir l'autre gars!") Quoi qu'il en soit, il a essayé tout ce qu'il pouvait penser pour essayer d'obtenir un certain soulagement. Comme on pouvait s'y attendre, sa première visite a été à son médecin. Le médecin lui a donné une injection de cortisone et a prescrit des médicaments contre la douleur. Il a travaillé ... pour un couple de jours. La douleur diminue, mais jamais vraiment s'en alla. Alors il a commencé à regarder autour de solutions alternatives. C'est quand il a découvert l'inversion. C'est un nouveau concept vraiment, l'idée que lorsque vous inversez votre corps, il déplace le poids de telle manière à soulager les tensions au sein de vos muscles.

Une table d'inversion est un appareil qui est un peu comme la balançoire que vous avez utilisée pour jouer dans l'école primaire. Seuls qu'il s'agit d'un dispositif à l'allure sérieuse qui peut vraiment tenir la promesse de soulager une grande partie du problème de douleurs au dos. Voici le récapitulatif. Fondamentalement, l'appareil est peu comme une table de massage, sauf que vous avez étuis à vos chevilles qui vous pince fermement autour d'eux. C'est ce qui vous tient en place pendant que vous inversez. Il ya un point d'appui central et il est équilibré de telle manière que lorsque vous vous allongez sur la table et levez les bras, il provoque votre poids à déplacer et la table d'incliner vers le bas vers votre tête.

Mon frère-frère a constaté que sa table d'inversion (un modèle par IronMan, que notre recherche a montré est un fabricant solide) a vraiment bien fonctionné pour réduire et finalement éliminer presque complètement ses maux de dos. Soyez patient cependant, et n'oubliez pas que comme toute autre chose qu'il faut un peu de temps pour voir des résultats. Un mot de prudence, je peux vous donner, après avoir essayé la table de mon beau-frère de loi moi-même, est de s'assurer que, avant que vous l'utilisez, vous ajustez la table à votre taille! Il est très important pour obtenir le bon équilibre, parce que si c'est trop courte pour vous, il sera difficile de contrôler l'inversion. Il est généralement assez facile de régler cela, cependant.

Un autre couple de trucs que je peux recommander est, tout d'abord, pour vous assurer d'obtenir une qui est bien rembourré. La plupart des tableaux ne sont padding, mais il n'est jamais mauvais d'être certain avant de commander. En outre, il existe des options dehors là qui ont la technologie de l'infrarouge lointain, où ce que je comprends, a une qualité de chauffage pour vous donner un peu de confort supplémentaire. Il semble assez soignée, bien que mon frère-frère a fini par aller à l'autre sans cette fonctionnalité pour sauver un peu d'argent. Quant à moi, toutefois, je vais essayer l'un des modèles de l'infrarouge lointain pour moi-même, et je vais essayer de se souvenir d'afficher un autre examen après je le fais.

Jusque-là, je vous souhaite bonne chance dans votre recherche table d'inversion! Gardez à l'esprit que le corps de chacun est différent et les résultats varient, mais s'il vous plaît donner ainsi un coup d'inversion avant d'essayer des procédures plus invasives pour se débarrasser de vos douleurs dorsales. Il fonctionne vraiment très bien dans de nombreux cas. Bonne chance!

Chiropractic Wellness

Une personne souffrant de douleurs dorsales est toujours en quête de soulagement. Si vous êtes l'une des nombreuses personnes qui ont à passer par de telles conditions, chaque jour, se détendre et prendre une pause car il pourrait juste être un traitement à votre dilemme. Heureusement, la technologie moderne a trouvé beaucoup de différentes méthodes et techniques qui ne dispose pas d'impliquer la chirurgie mais peut encore, à son tour vous donner une meilleure vie et le bien-être.

Garder votre colonne vertébrale en santé est cruciale car ce sont les muscles qui déterminent sa santé. Cela signifie que pour votre colonne vertébrale d'être dans un bon état de bien-être, vos muscles doivent être équilibrés, solides et flexibles tout à la fois. Pour commencer, une vie saine contribuera à la diminution de vos douleurs au dos, comme une alimentation équilibrée, exercice physique régulier et la gestion du stress. Si votre état est plus grave que vous le pensez, il ya des approches différentes pour le soulagement des douleurs au dos comme l'acupuncture, la chiropractie Hampshire soins qui sont effectués par les chiropraticiens Eastleigh et de nombreuses autres formes de médecine alternative. Le choix est tout à vous.

Le sentiment de la douleur est la manière de votre corps de vous dire qu'il ya quelque chose de mauvais en cela ou que l'appel région pour attirer l'attention car il a besoin pour obtenir fixe et que vous avez à ralentir et à prendre soin de soi afin d'éviter une plus grave problème. Le plus petit muscle tendu, quand laissé sans surveillance peut causer des blessures tant dans le long terme quand elle n'est pas traitée. Vous remarquerez même pas que vous n'êtes pas aussi actif que vous avez été, qui aura une incidence sur vos routines quotidiennes et la vie en général depuis le tendues muscles, les articulations et les os sont tous interconnectés.

Un praticien Southampton chiropratique sera principalement intéressé à faire le meilleur parti de votre fonction rachidienne. Si une personne a déjà réduit la fonction médullaire, il pourrait être de nombreuses causes et des facteurs tels que mauvaises habitudes de vie comme le tabagisme et une mauvaise posture, l'obésité, les chutes, les accidents et autres maladies. Chiropraticiens Winchester sont qualifiés pour rendre votre expérience confortable et professionnel comme ils ajuster vos muscles et les articulations ainsi que donner des conseils nutritionnels pour aider les patients dans leur efforçons de poursuivre le bien-être physique et le changement.

La colonne vertébrale est relié au cerveau et deux travaillent main dans la main pour s'assurer que le corps fonctionne bien; les remercier en cherchant seulement le meilleur dans les soins chiropratiques.

Différents traitements pour les symptômes sciatique

La sciatique est connu comme un ensemble de symptômes qui comprend des courbatures diverses que l'on dit être causée par la compression ou l'irritation générale des nerfs sciatiques. Certaines personnes ignorent la douleur du corps, mais quand elle s'aggrave, il a la capacité de paralyser la personne. Alors, comment pouvez-vous traiter les symptômes de la sciatique et retrouver votre bonne santé?

C'est probablement la raison pour laquelle les gens regardent pour le traitement de la sciatique pour aider à traiter leurs douleurs du corps. Voici certains des traitements que vous pouvez considérer pour le traitement des douleurs dorsales, douleurs au cou et des douleurs liées à un autre organe sciatique.

Tout d'abord, vous pouvez aller directement chez le médecin. C'est probablement la chose la plus basique que vous pouvez faire si vous voulez être soulagé des symptômes sciatiques. Médecins normalement effectuer des tests physiques et neurologiques qui peuvent déterminer la cause principale des douleurs du corps. Quand ils savent déjà la principale cause de la douleur, le meilleur traitement sera alors effectué. Elle implique parfois l'utilisation de médicaments comme les AINS, les stéroïdes et certains analgésiques opiacés dérivés douleurs. Dans certains cas, la chirurgie peut également être utilisé.

Deuxièmement, vous pouvez aussi envisager des traitements chiropratiques. Elle est également une aide médicale commune que vous pouvez considérer si vous voulez être soulagé des symptômes de la sciatique. Il implique habituellement ajustements vertébraux qui peuvent aider à réduire la douleur ou de supprimer temporairement les symptômes de la sciatique. Ils font généralement l'utilisation de la thérapie de chaleur pour détendre les muscles qui sont autour de la zone puis le chiropraticien fournira ajustements et utiliser des packs de glace pour réduire l'inflammation.

Troisièmement, la thérapie physique peut aussi aider dans le traitement de la sciatique. Les physiothérapeutes peuvent fournir beaucoup d'outils pour le traitement de la sciatique. Ils ont également les conseils de personnes qui souffrent de douleurs du corps pour effectuer diverses s'étend sciatique. La première chose que les thérapeutes physiques ne sont traitement par la chaleur. Il est utilisé pour relâcher les muscles contractés afin qu'ils puissent effectuer un traitement ultérieur. Le traitement qu'ils s'acquitteront sera uniquement fonction de la sévérité de la douleur. Ils peuvent utiliser des techniques de décompression ou d'appliquer des courants électriques douces à l'utilisation d'électrodes pour réduire la douleur.

Quatrièmement, il ya des traitements à domicile. Il ya aussi des remèdes à la maison que vous pouvez envisager. Vous pouvez faire usage de coussin chauffant, bouillotte ou bains chauds car la chaleur peut littéralement assouplir les muscles tendus et de réduire la douleur. La glace peut être utilisé ensuite pour réduire l'inflammation et aider à engourdir la douleur.

Acupuncture Back Pain Relief Grâce Pressure Points

Plusieurs études au cours des dernières années ont montré que l'acupuncture traitement de la douleur en arrière offre un soulagement plus efficace que «standard» des traitements tels que les AINS. Ce qui est vraiment intéressant sur les résultats de cette recherche est que même "simulacre" traitement de la douleur d'acupuncture à l'aide de cure-dents en arrière que fourré, mais ne pas percer la peau a travaillé aussi bien que les techniques habituelles de l'aiguille d'acupuncture.

Comment fonctionne l'acupuncture

Les résultats de ces études indiquent que ce n'est pas nécessaire de réellement percer la peau afin d'acupuncture pour soulager la douleur de fournir retour, il se pourrait que l'acupression est tout aussi efficace. Certains de ces chercheurs estiment que la «chaîne d'événements physiologiques" se produit lorsque la peau est stimulée superficiellement.

L'acupuncture traditionnelle est tout à fait différent de celui des thérapies occidentales. C'est un processus qui fonctionne pour rétablir l'équilibre musculaire globale pour le corps en stimulant le «chi» des centres. En tant que praticiens chinois savent, le corps humain est intrinsèquement programmée pour l'équilibre et de symétrie.

La connexion posture

Une bonne posture, ou l'anatomie neutre, ne la même chose que l'acupuncture, elle régule les fonctions du corps et transfère efficacement l'énergie et des charges à l'extrémité supérieure distale à travers le cœur, aux genoux, jusqu'à ce que l'énergie se disperse enfin par les pieds. Perturbations dans ce transfert d'énergie provoqué par une mauvaise posture amener l'organisme à être déséquilibré, et même l'esprit à avoir de la difficulté à se concentrer.

Alors que de nombreux chercheurs sont réticents à l'hypothèse exactement pourquoi l'acupuncture fonctionne aussi avec succès dans le traitement des douleurs au dos, il peut être comparable aux résultats observés dans une étude menée par Vail Resorts. Cette étude a suivi 300 moniteurs de ski professionnels, sur une période de trois semaines. Les participants ont effectué une série de tâches tout en portant une chemise posture qui produit une réponse neuromusculaire à maintenir une bonne posture et en portant leurs vêtements habituels. Ils ont reçu l'auto-évaluation des tests concernant le degré de fatigue musculaire et la raideur dans les deux cas. Les résultats ont montré un effet anatomiques du toucher la chemise la posture et la technologie de la tension influencé l'alignement du squelette, la coordination musculaire et la conscience corporelle. En d'autres termes, les chemises fonctionnait presque comme un appareil d'acupressure.

Retour thérapies soulagement de la douleur

Acupuncture mal de dos est une méthode qui fournit un grand soulagement pour les personnes qui souffrent de douleur chronique. Mais en utilisant les informations fournies ci-dessus, il peut aussi en déduire que tout ce qui stimule les points de pression appropriée le long du cou, le dos et la colonne vertébrale serait également bénéfique. Ainsi, une chemise posture avec sa capacité d'acupressure procure également un soulagement.

Acupuncteurs affirment que leurs traitements font plus que simplement soulager les douleurs dorsales, mais au lieu de travail pour rétablir l'équilibre du corps et ainsi de travailler de façon continue afin d'améliorer la santé globale. La même chose est vraie quand une personne est recyclé pour rester en bonne posture, il maintient le corps en équilibre et aide tous les organes et les systèmes de fonctionner de manière optimale.

Douleurs au dos acupuncture est une forme véritablement réussie de la thérapie avec des résultats prouvés. Il fonctionne sur autant les mêmes principes que la posture correcte en ce qui concerne l'équilibre du corps et de l'ensemble de ses systèmes. Entre la correction d'acupuncture et de la posture, ceux qui souffrent de douleurs au bas du dos sont sûr de trouver le soulagement.

Différents types de douleur associée à des douleurs lombaires et sciatique (partie II de II - douleur mécanique)

Salut là et merci de prendre le temps de lire ce deuxième article sur les différents types de douleur que vous pouvez rencontrer lors de la souffrance à la douleur du bas du dos ou de sciatique.

Cet article sera sur la douleur mécanique, qui présente généralement comme ce que j'appelle une «marche / arrêt" la douleur, c'est à dire si vous vous mettez dans une certaine position ou d'effectuer une certaine activité, vous ressentez une douleur, mais si vous vous retirer de cette position particulière ou d'une activité, la douleur s'en va. Il est également le type classique grogne de douleur qui a généralement été autour depuis un certain temps, plusieurs mois voire des années.

Cela ne tendent pas à être aussi invalidante que la douleur aiguë inflammatoire, en ce qu'elle ne vous donne pas une constante, souvent vicieux, la douleur frappante qui peut prendre votre souffle. Il tend à être plus d'une douleur sur lequel les gens disent souvent: «J'ai pris l'habitude de lui» ou «J'ai appris à vivre avec elle».

À certains égards, cela est comme la douleur aiguë, en ce sens qu'il peut être un certain degré d'inflammation présente. Cependant, j'ai tendance à se référer à cette inflammation soit de qualité aussi bas n'est pas aussi intense et constante que la réponse inflammatoire mis en place avec la douleur aiguë où tout semble blessé. Au lieu de cela, les structures responsables de cette douleur sont plus sensibles que ce qu'ils devraient être et donc quand une contrainte mécanique est placé à travers eux, plutôt que de simplement l'accepter comme une partie de notre mouvement normal, les fibres nerveuses sont stimulés douleurs (en raison de leur diminution Douleur des seuils) et est donc perçue.

La raison de cette douleur mécanique maintient souvent lui-même pendant de nombreux mois, voire des années parce que nous avons naturellement et inconsciemment d'éviter les postures de stress et d'activités qui va provoquer la douleur, afin de ne pas augmenter la douleur. Par exemple, nous pourrions éviter tout jardinage ou des travaux ménagers ou peut-être simplement de modifier la façon dont nous mettons notre sous-vêtements, des chaussures et des chaussettes dans la matinée. Cependant, il est bien beau temporairement éviter certaines activités afin de donner au corps une chance de guérir lui-même (une approche que je pense est essentielle dans le cadre d'un régime de traitement approprié), mais ce n'est appropriée que si nous faisons cela pour régler la douleur vers le bas afin de commencer un traitement spécifique / un programme d'exercices qui cible et s'attaque à la cause de la douleur.

Le problème survient lorsque certaines postures et les activités sont évités / modifiées simplement parce qu'ils blessé. S'il n'ya pas de penser au-delà, alors c'est tout simplement enterrer notre tête dans le sable. Dans ces circonstances, bien que nous peut empêcher une éruption aiguë de la douleur, la cause de la douleur n'est pas pris en compte et donc il va continuer à aggraver les structures concernées et ces mêmes structures continueront à donner la douleur. Cela finit par être la douleur typique que nous «apprendre à vivre avec" ou "se sont habitués à". C'est une telle honte, comme presque toujours ce type de douleur peut être abordée et résolue.

C'est à ce sujet pour la douleur mécanique, bien que je voudrais juste préciser que la distinction entre la douleur inflammatoire et mécanique n'est pas noir et blanc, mais plutôt les nuances de gris différents. Il n'ya pas de point de seuil où la douleur se transforme à partir principalement inflammatoire principalement mécanique ou vice versa. Vous seul pouvez juger quel type de douleur que vous ressentez. Une bonne règle de base est cependant:

Aiguë / inflammatoires Douleur: Cela tend à être constant et facilement aggravé, c'est à dire que vous pouvez exercer une activité assez simple / posture et vous vous sentirez une forte augmentation et intense dans la douleur. La douleur constante / endoloris toujours présents augmente également, et il est probable que cela va maintenant prendre le temps de s'installer.

Chronique / Mécanique Douleur: Cela tend à être plus comme une douleur que vous pouvez activer et désactiver en changeant votre posture ou de l'activité.
Aiguë sur la douleur chronique

Je voudrais juste terminer cet article avec un petit morceau sur le type de douleur dénommé «aiguë sur chronique» et cela pourrait bien être un type de douleur vous reconnaître.

Si vous avez eu votre lombalgie ou de sciatique depuis quelque temps, avec elle étant principalement de nature mécanique, nous nous référons souvent à lui comme étant un problème «chronique» la douleur. Lorsque nous parlons d'une attaque de la douleur comme étant «aiguë sur chronique» tout ce que nous faisons référence à dire que l'individu concerné a souffert de douleurs mécaniques pendant un certain temps, c'est à dire la douleur chronique, cependant, en raison de la cause de cette mécanique la douleur ne sont pas traitées, les contraintes constante étant placé à travers le bas du dos signifie la possibilité d'une crise aiguë de lombalgie ou de sciatique n'est jamais trop loin. Par conséquent, de temps en temps, un épisode inflammatoire aiguë de la douleur se fera en plus de la douleur chronique de la personne concernée souffre déjà avec.

Initialement, cela peut se produire qu'une ou deux fois par an et la souffrance individuelle avec cette douleur ne sera pas trop concernés, car ils savent que prendre quelques jours de travail ou peut-être juste », il est facile de prendre« pour une couple de jours seront bientôt de tri it out et la douleur sera alors redescendre à son «niveau normal».

Cependant, le problème est que cette aggravation continue de la cause du problème est lentement mais sûrement baisser les niveaux de seuil de la douleur de la douleur au bas du dos / sciatique. Par conséquent, ce qui était un problème juste une ou deux fois par an et n'a duré que quelques jours, puis devient un problème à deux à trois fois par an et peut durer une semaine ou deux. Avec le niveau de seuil de la douleur encore entraîné une baisse encore, cette crise aiguë de lombalgie ou de sciatique peut alors commencer à produire quatre ou cinq fois par an et peut durer de quelques semaines.

Je suis sûr que vous pouvez voir où cela va. Finalement, les crises de douleurs si fréquentes et durent beaucoup plus longtemps, que dans l'effet du «niveau normal de douleur» devient un niveau supérieur à celui utilisé pour ce qu'il est. C'est parce que, avant toute attaque aiguë de la douleur a eu une chance de s'installer complètement, un autre survient.

Le but évident de traitement ici est de découvrir qui insiste sur notre bas du dos sont maintenant les niveaux de seuil de la douleur à un niveau bas en permanence inapproprié. Si nous pouvons découvrir ces contraintes et de les éliminer en conséquence, la douleur sera de nouveau se résoudre que le corps commence à se guérir.

OK, c'est tout maintenant pour les deux la douleur inflammatoire et mécanique, ainsi que sur la douleur chronique aiguë. J'espère que vous avez trouvé ces deux articles intéressants et instructifs.

Merci comme toujours pour vérifier mes articles et de toujours garder un oeil sur d'autres.

Take Care & Good Luck,

Paul.

Souffrez-vous de douleurs au cou et aux épaules?

Vous trouvez-vous la souffrance du cou, des épaules et les maux de dos? Avez-vous des maux de tête fréquents, et la fatigue? Ce pourrait être une conséquence directe de la façon dont vous respirez pendant toute la journée et pendant l'activité physique. Prenez votre main droite sur votre ventre et votre main gauche sur votre poitrine. Fermez vos yeux et commencer à respirer normalement. Maintenant, ouvrez vos yeux et regarder vers le bas que vous continuez à respirer. Quelle main sort plus loin que l'autre? Si c'est votre droit, vous donner un coup de main que vous respirez par le diaphragme, si c'était votre gauche que vous avez besoin pour lire la suite.

Vous êtes un reniflard poitrine, ne vous inquiétez pas cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Je sais que je l'habitude d'être un aussi. Il m'a fallu des années de pratique du yoga à réaliser que, en dehors du yoga j'étais encore une respiration superficielle, et ne comprenant pas mon diaphragme comme je le devrait. Je faisais mon corps travailler deux fois plus dur pour livrer l'oxygène à mon corps et apportant sur la tension musculaire, anxiété, maux de tête, maux d'estomac, et la fatigue. Juste parce que je ne respirais pas assez profond. Non seulement cela, mais mon exercice a été la souffrance aussi bien, je ne pouvais pas courir à peu près la même distance ou de soulever autant. Maintenant que je suis beaucoup plus conscient de ma respiration et se concentrer sur la prise de profondes respirations, je ne subissent pas les mêmes problèmes. Les yogis ont pratiqué la respiration du diaphragme pour des centaines d'années, et sont reconnus pour être l'un des plus sains des groupes de gens là-bas. Et il vient juste de respiration adéquate. Alors vous êtes prêt à apprendre comment vous pouvez recycler votre corps à respirer profondément, la façon dont vous sont destinés à?

Pratiquez ces techniques pour un couple de minutes chaque matin au réveil pour commencer votre journée dans le droit chemin. Cela permettra non seulement vous permettre de lentement l'aise dans votre journée qu'il prononcera également une alimentation en oxygène optimal à votre cerveau et le reste de votre corps pour vous aider à bien se réveiller et commencer votre journée sur un pied positif.

Asseyez-vous de haut, les jambes croisées sur le plancher ou le lit ou assis sur une chaise. Fermez vos yeux et de se concentrer sur la respiration dans trois domaines. En veillant à inspirer et expirer par le nez.

Inhaler

1. Poussez l'estomac avant que vous respirez po
2. Poussez les côtes sur le côté tout en continuant à respirer po L'estomac se met automatiquement légèrement vers l'intérieur.
3. Soulevez le sternum et le col jusqu'à tout respire encore po

Tous les trois étapes doit être fait dans une douceur, le rythme continu avec chaque partie suivante en douceur sur de la partie précédente.

Exhaler

1. Juste permettre au collier d'os, de la poitrine et les côtes pour se détendre, l'air de sortir automatiquement.
2. Lorsque tout l'air semble être, pousser l'estomac en un peu pour expulser l'air restant dans les poumons.

Cette pratique peut être aussi bas quand vous vous trouvez être débordé au travail ou à la maison, quand vous vous exercez, ou à droite avant de se coucher le soir. Pratiquer des techniques de respiration correcte est essentielle pour votre santé physiquement et mentalement. Respiration superficielle est souvent un signe de stress, et les statistiques montrent que le stress est la principale cause de 95% des maladies.

Arnold-Chiari I: symptômes, les complications, et de nouveaux traitements

Si quelqu'un que vous connaissez des expériences en permanence bâillements induits par des maux de tête, difficulté à avaler, des douleurs faciales, ou «syndrome des jambes sans repos», ils pourraient souffrir d'Arnold-Chiari I.

Le Monde Arnold Chiari Association a publié une série de statistiques pour l'année 2008. Le contenu inclus une liste des symptômes les plus communs pour Arnold Chiari I syndrome. Ils sont énumérés ci-dessous:

Maux de tête dans la région occipito-cervicale qui augmente avec l'effort, avec la toux et le rire, 90%

La fatigue, 90%

Perte de la vue, 81%

Perte d'équilibre, 81%

Perte de force en général, 77%

La perte de l'équilibre général, 77%

À mobilité réduite, 74%

Une lumière vive l'intolérance, 74%

Vertigo lorsque les commutateurs patients postes, 74%

Difficulté avec la conduite, 74%

Forte réduction de la mobilité du patient, 74%

Difficulté lors de la marche sur terrain accidenté, 74%

Pression au niveau du cou, 71%

Douleur et / ou la pression derrière les yeux, 71%

Le mal de dos (blessure au dos précédente, 34%) 71%

Points dans le champ de vision, 68%

Spasmes du cou de 68%

Insomnie, 61%

Oreille du bruit, 61%

Frequent tomber, 61%

L'intolérance bruit sec, la confusion induite par des sons pointus, 58%

Nystagmus, 58%

Sons tête bourdonnante, 58%

Sentiment de perte de résistance extrémité, 58%

Faible tonus musculaire, de 55%

Une vision double, 55%

Difficulté à avaler tout, 55%

La salivation Insolite, 55%

Vertiges spontanée, 55%

Tremblements des extrémités, 55%

Problèmes de circulation de sang, 55%

Sinusite, 55%

Nausées, 52%

Pulsations du cou, 52%

Difficulté lors de la lecture, 52%.

Plus communément connue comme une «malformation de Chiari," le syndrome d'Arnold-Chiari est un trouble cérébral causé par une amygdale cérébelleuse malformé qui cause une partie de celui-ci de faire saillie dans la base du crâne, à travers le trou occipital ou foramen magnum. Ce défaut peut ralentir le flux de liquide céphalo-rachidien (LCR) à la colonne vertébrale d'une personne, à part d'imposer une pression sur le tissu cérébral.

Comme le syndrome d'Arnold Chiari I évolue dans le patient, le diagnostic devient une tâche difficile. Toutefois, les complications et les risques qui vont avec sont considérables. L'expérience peut devenir très difficile spécialement pour les patients qui sont utilisés pour une vie active, vivre seul ou jouer un rôle important dans le soutien financier de leurs familles.

Au présent, il existe quatre types de malformations de Chiari reconnu par la communauté médicale. Alors que les types 2, 3 et 4 se produisent fréquemment chez les nourrissons et les enfants, le syndrome d'Arnold-Chiari I est le plus souvent chez les adultes, avec la plupart des patients ne réalisent pas qu'ils souffrent de cette condition. La plupart des patients découvrent qu'ils souffrent de malformation de Chiari après avoir commencé à ressentir les symptômes, ou après un examen pour une autre maladie médicale.

Alors que le discours et la thérapie physique peuvent aider à endiguer les complications qui découlent de la condition de type 1, ils ne traitent pas directement la cause racine, qui est l'obstruction causée par les amygdales cérébelleuses. Les patients qui sont gravement affaiblis par les symptômes plus graves peuvent avoir besoin de chirurgie pour aider à alléger la pression que les amygdales imposer.

La chirurgie est la seule ligne qui peut directement s'attaquer à ce problème, qui prend habituellement la forme d'une craniectomie de décompression. Dans cette procédure, le chirurgien enlève une partie du crâne pour réduire l'enflure du cerveau. Alors que la procédure a réussi à réduire les complications des lésions cérébrales, il ne viennent avec des risques considérables, telles que les abcès du cerveau, oedème cérébral, et la méningite.

Cependant, il ya des institutions médicales qui se spécialisent dans la recherche de malformation de Chiari, et ont développé de nouvelles procédures chirurgicales qui entraînent une réduction des traumatismes post-opératoires et les temps de récupération plus courts pour le patient.

Un tel traitement pour le syndrome d'Arnold-Chiari I actuellement à l'étude consiste à traiter n'est pas le crâne, mais plutôt le filum terminale qui ancre la colonne vertébrale. Cette procédure a été exécutée avec succès lors de la chirurgie sur plus de 1000 patients, mais il est normalement effectué que par des cliniques spécialisées dans le traitement des personnes souffrant de Chiari, la scoliose, et d'autres semblables affections rachidiennes.

Conseils sciatique nerveuse Pain Relief

Beaucoup de gens sont occupés de nos jours, juste essayer de gagner leur vie et de tenir avec les exigences de la vie quotidienne. Même le temps allouer pour un check-up médical est difficile pour eux. Parfois, ils éprouvent le mal de dos à cause du travail. Et ils pensent que le simple frottement de leur dos ou des pommades applyisome peut soulager la douleur. Plusieurs personnes ne savent pas que leur lombalgie simple est en fait la douleur du nerf sciatique. Parlons-ce que cette douleur nerveuse est.

La douleur du nerf sciatique ou sciatique est la douleur dans les membres inférieurs résultant de l'irritation du nerf sciatique. Lorsque vous souffrez de douleurs du nerf sciatique, vous pouvez ressentir de la douleur à partir du bas du dos (région lombaire), derrière la cuisse et le bas rayonnant en dessous du genou. Le nerf sciatique est le plus grand nerf dans le corps. Il commence à partir des racines nerveuses de la moelle épinière lombaire dans le bas du dos et s'étend à travers la région des fesses d'envoyer des terminaisons nerveuses bas du membre inférieur. Parfois, les femmes qui sont enceintes aussi ressentir de la douleur du nerf sciatique causée par le développement du bébé. Le meilleur conseil pour les femmes enceintes qui éprouvent une douleur du nerf sciatique est de s'allonger sur le côté opposé de la douleur, ce qui peut aider à soulager la pression sur le nerf. Donc pour ceux qui ne sont pas enceintes, voici quelques conseils nerveuses sciatiques soulagement de la douleur:

• La chaleur et la glace: Utilisez une poche de glace et le placer sur la zone douloureuse. Ceci peut réduire l'inflammation, tandis que la chaleur contribue à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée. Alternant la fois froid et la chaleur peuvent offrir des résultats positifs dans la réduction de la douleur et l'inflammation.

• Au cours des médicaments en vente libre: Les médicaments qui peuvent être achetés auprès des pharmacies, sans ordonnance d'un médecin, comme l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent aider à réduire l'inflammation et peut agir comme un soulagement temporaire.

Médicaments sur ordonnance: Ceci est pour vous si vous ressentez des douleurs sévères. Certaines personnes sont tenus d'avoir les médicaments prescrits comme des relaxants musculaires et dans certains cas, des anti-dépresseurs. Les médicaments peuvent aider, non seulement en bloquant les messages de douleur au cerveau reçoit; ils aident également la production d'endorphines qui sont des analgésiques naturels.

Massage: Lorsque vous souffrez d'un malaise sciatique chronique, vous pouvez masser la zone douloureuse. Cela peut aider à diminuer la douleur et aider à détendre les muscles. Il contribue également à la circulation dans le dos.

Stretching: Cela peut offrir un soutien utile pour le dos. Faire des étirements dans la zone de sciatique peut aider à libérer la douleur et détendre les muscles. En outre, stretching est une bonne prévention pour la douleur du nerf sciatique.

analgésique topique: Certaines personnes qui éprouvent une douleur du nerf sciatique trouver leur secours en analgésiques topiques. Beaucoup de ces analgésiques topiques ont menthol qui peut aider à bloquer les récepteurs de douleur et de détendre les tissus et les muscles.

L'acupuncture: Ceci est réalisé en plaçant de petites aiguilles en des points spécifiques du corps. L'acupuncture aide à réduire les douleurs musculaires et une inflammation qui est connecté dans le nerf sciatique en améliorant une bonne circulation sanguine du bas du dos et l'augmentation de la circulation. Il aide à augmenter la flexibilité des muscles et dans le même temps qu'elle aide les muscles à se détendre plus profondément.

La douleur du nerf sciatique peut être très douloureuse et débilitante. En suivant ces conseils devraient vraiment vous aider à guérir la zone touchée afin que vous puissiez retourner à votre qualité de vie normale.

Quel est le nerf sciatique?

Le nerf sciatique est un nerf qui est formé. C'est le plus grand seul nerf dans le corps humain. L'emplacement est à la base de la moelle épinière, ou votre droit au bas du dos au dessus de votre fesse. Le nerf sciatique est constitué des racines nerveuses lombaires et sacrées de la colonne vertébrale. Il quitte la partie inférieure de la moelle épinière et passe derrière la hanche rejoindre, et à l'arrière de la cuisse.

Lorsque ce nerf s'insurge il est appel sciatique. Une condition très gênant et douloureux. Les douleurs peuvent fonctionner de la fesse dans les jambes aux pieds, ou dans la cuisse ou tout simplement dans la fesse, selon le secteur nerf a éclaté.

Une des formes les plus fréquentes de douleur quand les nerfs rachidiens se compressé résultats dans la sciatique. Le mal de dos est mauvais, mais généralement la douleur à la jambe est bien pire. J'ai demandé si les crampes au pied peut être d'une sciatique et la réponse était non, crampes pieds sont généralement de porter des chaussures trop serrées ou lâches et ne pas prendre soin de vos pieds. Dans le pied, la douleur sciatique est sur le dessus du pied et a une douleur différente de celle d'une crampe régulièrement.

Il ya quelques racines nerveuses différentes quand on parle de la sciatique dans la zone de pied, qui est pourquoi vous devez consulter un médecin pour diagnostiquer une sciatique.

Sciatique dans la région de la racine nerveuse L4 se produira dans la jambe et le pied médial inférieur. Vous ferez l'expérience d'une faiblesse ou inablity d'apporter le pied pendant la marche. Vous pouvez tester cela en essayant de marcher sur vos talons, et vous ne pourrez pas trop.

La racine L5 affecte votre gros orteil et la cheville. Cela est généralement appelé «pied tombant». Si vous essayez d'étendre votre orteil, vous ressentez une faiblesse pour le faire. Typiquement, cette douleur sera situé dans la toile du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil.

Une racine nerveuse est la dernière racine S1 qui, lorsqu'il est affecté peut causer des douleurs ou des engourdissements aux pieds de la zone extérieure. Difficulté à marcher sur la pointe des pieds ou de prendre votre talon sur le sol qu'il le résultat normal. La personne peut également montrer un réflexe réduite à la cheville-jerk.

Les autres problèmes courants sont l'engourdissement ou de douleur lancinante tout le long de votre jambe et douleurs fessières, comme constante de pressage.

Les bonnes nouvelles concernant la sciatique est que la plupart des gens se rétablissent complètement sans avoir aucune chirurgie. Environ 80 à 90% de récupérer d'une sciatique sans chirurgie vertébrale et c'est parce que généralement le nerf sciatique n'est pas endommagé et ne peut se guérir généralement au sein d'une durée de 21 à 90 jours.

Enfin, il est bon de savoir que la sciatique n'est pas une urgence médicale, cependant si vous êtes constamment avoir des douleurs ou des difficultés avec vos intestins ou de la fonction vésicale et de l'avis d'une sensation diminué autour des organes génitaux, ou une faiblesse progressive dans les jambes, cela peut être le signe de syndrome de la queue de cheval, ce qui est important rétrécissement du canal rachidien et cela est une urgence médicale.

Si vous avez ces symptômes, contactez votre médecin ou les soins d'urgence, même un médecin immédiatement.

Pourquoi coussins de soutien lombaire doit être utilisée à la table Dîner

Avez-vous jamais l'impression de contrainte sur votre dos quand vous mangez à table? Avez-vous arrêté et réfléchi peut-être la façon dont vous vous asseyez sur une chaise? Les chances sont que vous n'avez pas la bonne posture et vous avez même pas remarqué. Qu'est-ce que vous devez comprendre, c'est que vous devez savoir comment vous vous asseyez à tout moment, ce qui signifie que vous devez garder votre dos droit, pieds à plat sur le sol, et si vous avez des problèmes avec ce alors vous pourriez juste besoin d'un soutien lombaire support coussin.

Avantages pour utiliser un coussin de soutien lombaire

Mieux Retour Soutien-Quand vous pensez à votre retour, vous devriez penser à la plus grande partie de votre corps qui vous tient ensemble et aussi la partie qui vous aide à vous asseoir confortablement. Avez-vous essayé de slouch dans un fauteuil et ne pouvait pas le faire pour longtemps? C'est parce que vos muscles lombaires étaient tendus et ils ont eu assez de vous ne siège pas droit. La plupart des gens ont du mal assis à droite et si c'est vous aussi obtenez alors un coussin de soutien lombaire pour vous aider.

Une bonne posture Manger-Saviez-vous que ne pas avoir une bonne posture de manger peut être la raison pour laquelle vous pouvez souffrir de brûlures d'estomac et autres problèmes de reflux acide? Qu'est-ce que je veux dire c'est que lorsque vous slouch en mangeant vous ferez votre estomac travailler beaucoup plus dur, qui se traduit souvent par des brûlures d'estomac. Afin de s'assurer que vous n'avez jamais l'expérience des brûlures d'estomac nouveau assurez-vous simplement s'asseoir droit et de manger le plus lentement possible.

Permet au sang de circuler - Utilisation d'un coussin de soutien lombaire, aidera également à améliorer une meilleure circulation sanguine dans tout votre corps. Quand votre corps a une meilleure circulation sanguine il utilise tous les nutriments de la nourriture que vous mangez et aide votre corps à être en meilleure santé. S'asseoir avec un coussin lombaire et ayant les pieds sur le sol et assis aussi près de la table est la meilleure façon de favoriser une meilleure circulation du sang pendant que vous mangez.

Se souvenir de ces choses parce qu'ils devraient vous aider à s'asseoir à la table de cuisine pendant plus de quelques minutes. Si vous n'arrivez pas à s'asseoir à droite puis à ne pas vous stresser, obtenir en ligne et trouver un site qui vend des coussins décente soutien lombaire qui le contour de votre dos, juste la manière que vous le souhaitez.

Ce que vous devriez savoir à propos des hernies discales

Une hernie discale ou une hernie discale peut survenir soudainement ou elle peut progresser graduellement et peut provoquer des douleurs ou des engourdissements dans diverses parties du corps selon le nerf a été touché. Certains des symptômes typiques d'une hernie discale au niveau du cou comprennent une douleur sourde ou une douleur dans le cou ou entre les omoplates l', engourdissements ou picotements dans le bras ou l'épaule, une douleur vive qui irradie dans le bras aux doigts. Si la hernie discale se produit dans la région du bas du dos, les symptômes peuvent inclure une douleur aiguë dans les fesses qui irradie vers le bas de la cuisse au-dessous de votre genou. D'autres symptômes comprennent la difficulté ou l'incapacité de tenir ou de soulever quelque chose en raison de l'affaiblissement des muscles.

Quelles sont les causes les hernies discales?

Les vertèbres de la moelle épinière sont empilés les uns sur les autres avec une dure, caoutchouteuse, amortisseur disque entre chaque vertèbre. Cette carapace molle renferme un, gelée, comme centre. S'il ya une fissure ou une rupture dans la couche externe, il permet à la couche intérieure douce pour s'échapper. C'est ce qu'on appelle une hernie discale. La douleur est causée en raison des presses échappé substance interne sur les nerfs qui passent à travers la moelle épinière.

Il ya plusieurs facteurs qui causent une hernie discale. Comme le corps vieillit, les disques ont tendance à sécher, réduisant ainsi leur force et de souplesse et de les rendre plus enclins à se rompre. Le surpoids peut aussi aggraver le problème que les souches poids supplémentaire des disques dans le bas du dos, les rendant plus vulnérables à la déchirure. Etre impliqué dans toute activité physique intense ou un sport qui consiste à transformer en continu, la torsion, pousser, se pencher ou de traction peut aussi entraîner le disque à se déchirer.

Conseils pour prévenir les hernies discales

Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir une hernie discale.

• S'efforcer de maintenir une posture correcte tout en restant assis, debout et la marche est la meilleure chose que vous pouvez faire pour garder une hernie discale à la baie.

• Utiliser des techniques correctes pour soulever quelque chose, surtout lorsque vous soulevez un objet lourd. Toujours accroupie et de levage; jamais plier et un ascenseur. Évitez de tenter de soulever des objets très lourds par vous-même. Demandez à quelqu'un de vous aider. Partage du poids met moins de pression sur votre dos.

• Cessez de fumer si vous fumez. Fumer accélère le durcissement des artères provoquant des troubles discopathie dégénérative.

• Si vous êtes en surpoids, prendre des mesures pour perdre l'excès de poids car il met une pression énorme sur le bas du dos.

• de l'exercice régulièrement. La marche rapide et la natation sont excellents exercices d'aérobie qui ne mettent pas tout stress sur le dos. Aussi, en plus de vous aider à perdre du poids, certains exercices tels que des craquements et des exercices de renforcement ab renforcer la stabilité du rachis.

Il est également important d'éviter les paramètres de stress autant que possible car elle crée des tensions musculaires, ce qui affaiblit les muscles.

Symptômes chroniques Back Pain et exercices pour la douleur au bas du dos

Les symptômes les plus communs de la lombalgie peut être continue ou peut se produire que dans certaines positions. La douleur peut être aggravée par la toux, les éternuements, la flexion, de torsion ou de forcer pendant le passage des selles. La douleur peut se produire que dans un seul endroit ou peuvent se propager à d'autres domaines, le plus souvent descendant sur les fesses et parfois à l'arrière des jambes. Chronique symptômes peuvent inclure des maux de dos spasmes musculaires attelles, antalgique (plié) posture, une faiblesse musculaire, une incapacité à se tenir sur des talons ou des orteils ou des difficultés à se lever d'une position assise ou couchée. Quelles que soient les symptômes chroniques douleurs au dos vous pouvez être exposantes, les exercices suivants pour les douleurs au bas du dos va renforcer votre dos et soulager la douleur à long terme de votre.

1. Allongez-vous sur le sol dans une position détendue. Apportez votre genou droit vers votre poitrine, en joignant vos mains autour de votre genou. Tirez votre genou droit vers votre poitrine fermement et, dans le même temps, force redressez votre jambe gauche, et maintenir pendant trois à cinq secondes. Puis détendez-vous et répétez au moins cinq fois. Répétez la même procédure avec la jambe opposée.

2. Allongez-vous sur le sol avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol et vos bras à vos côtés avec les paumes vers le bas. Serrez les muscles de votre bas-ventre et les fesses afin d'aplatir votre bas du dos. Soulevez lentement votre bas du dos et les fesses du sol et maintenez pendant cinq secondes. Détendez-vous et répétez cette procédure pour au moins cinq fois.

3. Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le plancher, entre vos mains à vos côtés et les paumes vers le bas. Serrez les muscles de l'abdomen et les fesses, comme si vous poussez le bas du dos à plat contre le sol. Maintenez la position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez un minimum de cinq fois.

4. Allongez-vous sur le sol avec vos genoux pliés et les pieds sur le sol, avec vos bras à vos côtés. Réunir les deux genoux vers votre poitrine, en joignant vos mains autour de ses deux genoux et en tirant fermement vers votre poitrine. Maintenez la position pendant cinq secondes, se détendre, et de répéter au moins cinq fois.

5. Si votre mal de dos chronique les symptômes sont si graves que vous êtes incapable de jeter sur le sol, une autre série d'exercices pour les douleurs au bas du dos peut être effectuée à partir d'une chaise. S'asseoir sur le bord d'une chaise avec les genoux légèrement séparées et vos pieds à plat sur le sol. Garder le dos droit, penchez vers l'avant et placez vos avant-bras droit sur votre cuisse droite. Prolongez votre bras gauche vers le plafond, et, en expirant, tournez et regardez votre main gauche. Maintenez la position pendant trois respirations et répétez de l'autre côté pour un minimum de cinq fois de chaque côté. Ensuite, augmenter l'étirement, plier vers l'avant de placer votre main droite le long de l'extérieur de votre pied gauche et répétez le même exercice que ci-dessus.

6. Allongez-vous sur votre dos avec vos hanches et les genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol. Rouler vos genoux de côté à l'autre, mais ne pas rouler trop loin pour éviter les maux de dos. Effectuez cet exercice tant qu'il reste confortable pour vous et soulage serré, douloureux, chroniques symptômes douleurs au dos.

Ce sont juste une poignée d'exercices pour les douleurs lombaires. À long terme, l'application uniforme de ces exercices permettra de renforcer votre dos et à éliminer les symptômes chroniques douleurs au dos. D'autres choses que vous pouvez faire en plus des exercices pour les douleurs au bas du dos sont à dormir sur un matelas ferme et placer un oreiller sous vos genoux lorsque vous êtes couché sur le dos. Si vous êtes couché sur le côté, placez un oreiller entre vos genoux. Perdez du poids si vous êtes en surpoids, car cela met moins de pression sur votre dos et vos muscles. Pour réduire la pression exercée sur votre dos, ne pas pousser avec vos bras lorsque vous déplacez un objet lourd. Tournez-vous et poussez vers l'arrière afin de prendre vos jambes la souche. Pliez les genoux et les hanches et gardez votre dos droit lorsque vous soulevez un objet lourd. Pour éviter tout mal de dos chroniques symptômes éviter de soulever des objets lourds supérieur à votre taille ou tout à fait. Tenez-vous transporter des paquets près de votre corps, vos bras fléchis. Pliez vos genoux quand vous vous penchez et essayer de se tenir droit en position assise.

Si vous suivez ces conseils, en plus de la pratique des exercices pour les douleurs au bas du dos, vous devriez être en mesure d'éliminer vos symptômes douleurs dorsales chroniques et vivre une vie productive douleurs, libre.

Exercices et traitements pour une sciatique

Beaucoup de gens sciatique expérience en tant qu'ils atteignent l'âge de 30 à 50. Il est courant pour les plus vieux à ressentir des douleurs dans le bas du dos dans le cadre du vieillissement. Toutefois, la sciatique est différente de la douleur du bas du dos, et plus inquiétant que le mal de dos d'habitude.

La sciatique est un terme médical qui est utilisé lorsque la douleur est ressentie dans le nerf sciatique. Ce nerf sciatique commence à partir du bas du dos, le bas de la cuisse, et se termine au pied. La douleur peut être déclenchée à cause de certains accidents ou de blessures spécifiques, mais surtout, il arrive à cause du vieillissement.

Dans le moment que vous souffrez d'une douleur soudaine sur le bas du dos jusqu'à la cuisse, ce qui devrait être traitée le plus tôt possible. Ayant la sciatique ne doit pas être ignoré et négligé. Il est très stressant, surtout si vous travaillez en dehors et à faire des corvées. Ceci peut être la cause principale d'avoir des tâches retardées, et pire, elle peut donner une gêne insupportable porter.

Afin de traiter la sciatique, tout d'abord, vous devez savoir ce que le principal facteur qui déclenche le nerf sciatique. Habituellement, la douleur commence lorsque le nerf est pincé ou irrité. Il pourrait être à cause de la position habituelle qui apporte une pression sur le nerf sciatique. Par ailleurs, la douleur se fait également sentir sur un côté du corps que ce soit au bas du dos, fesses, cuisses, jambes, ou à pied. Cependant, il ya des incidents où la douleur est ressentie à la fois côté du corps, et il est appelé bi-latérale sciatique.

La douleur ressentie dans la sciatique diffère d'une personne à l'autre. Cela signifie qu'une douleur sévère de la jambe son peut juste être une douleur lancinante d'une autre. C'est la raison pour laquelle la sciatique doit être traitée le plus tôt possible avant que la condition s'aggrave.

Il ya plusieurs façons de traiter la sciatique. En suivant le traitement ci-dessous, votre état va s'améliorer et être enfin libéré de la douleur.

Compresse chaude et froide - Quand le stade précoce de la sciatique se produit, c'est quand vous ressentez une douleur dans le bas du dos ou les fesses. L'application de compresses froides dans la région va aider à apaiser l'inflammation du nerf. Lorsque la douleur disparaît après quelques jours, vous pouvez maintenant appliquer des compresses de chaleur. La compresse la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine oxygénée dans ce domaine.

Médicament anti-inflammatoire - Si le nerf sciatique est enflammé, il sont efficaces sur les médicaments en vente libre qui peut aider à traiter la sensation de brûlure du nerf. Ibuprofène, l'aspirine, le naproxen et le Celebrex sont la drogue la plus commune qui est utilisée pour traiter les inflammations. Il a été prouvé pour soulager la douleur que de nombreux patients éprouvent sciatique sans effets secondaires.

Étirements et d'exercices - Il est important d'ajouter l'exercice à notre vie quotidienne, car elle renforce nos muscles pour nous garder en santé et en forme. Elle aidera à réduire le risque d'avoir mal au dos et des courbatures d'autres lors de la réalisation d'un exercice aérobique. Cependant, les patients de sciatique ne devrait pas exercer, ni faire des étirements en éprouve de la douleur. Il pourrait provoquer le nerf sciatique à devenir plus irritée. Néanmoins, après la disparition de la douleur, envisager d'avoir simples exercices d'aérobie pour renforcer vos muscles et de réduire la chance d'avoir une attaque de sciatique.

Conseils sur comment garder votre dos inférieur forts et en santé

Êtes-vous fatigué d'avoir toujours des douleurs dans le bas du dos? Ne vous stresser plus assis pendant de longues périodes de temps tout simplement parce que vous savez qu'il va vous faire mal? Si vous êtes fatigué de votre bas du dos toujours mal alors il est grand temps que vous apprenez comment garder votre bas du dos fort et sain.

Ce que vous devez d'abord comprendre, c'est que la seule façon de garder votre dos fort et sain est d'exercer de temps en temps. Le meilleur exercice que vous pouvez faire qui ne nécessite aucun équipement est appelé une touche de flexion. Cet exercice simple consiste à vous debout avec les pieds de longueur doit avoir écartées et les jambes parfaitement droites. L'objectif est de faire une passe vers le bas, puis un autre en descendant et la torsion des deux côtés. Vous n'avez pas à faire beaucoup, mais 20 pour chaque heure de séance devrait être suffisant.

Conseils pour garder votre fort lombaire

Jamais en reste - Avez-vous tendance à s'affaler quand vous êtes assis? Le problème que la plupart des gens ont, c'est qu'ils ne savent pas comment s'asseoir droit et c'est pourquoi ils en reste. Ma suggestion est de se concentrer sur assis droit avec vos épaules contre le dossier de la chaise.

Utilisez un support lombaire - Une des meilleures choses que vous pouvez faire est de simplement utiliser un coussin de soutien lombaire, afin de garder votre posture assise correcte. Qu'est-ce que vous devez comprendre sur tous les coussins de soutien lombaire est qu'ils sont là pour vous aider à s'asseoir droit tout en gardant le haut du dos contre le dossier de la chaise à tout moment.

Exercice quotidien - Le problème que beaucoup de gens ont, c'est qu'ils n'ont pas assez d'exercice, si vous n'avez pas à commencer maintenant. Que la plupart des gens ne réalisent pas est que tous les jours qu'ils n'exercent pas leur corps va probablement prendre des calories deux fois plus que il le ferait normalement, cela signifie juste que vous prendrez du poids plus rapidement.

La dernière chose dont vous avez besoin de comprendre sur la façon de garder votre bas du dos forte, c'est que vous devez penser à ce que vous faites à votre retour sur une base quotidienne. La plupart des gens ne jamais la peine de penser à ce genre de stress qu'ils font à leur corps et c'est pourquoi tant de gens ont des problèmes avec leur corps à un jeune âge. Votre bas du dos est le noyau de votre corps tout entier, une fois que les arrêts de travail du reste de votre corps va fermer et arrêter de faire ce que vous voulez.

Rapide des secours sciatique

Si vous recherchez sur internet pour le soulagement rapide de la douleur d'une sciatique, et vous êtes venus dans cet article avant de tout autre site Web, alors vous avez de la chance, parce que je ne vais pas passer par un texte de présentation de longue haleine. Il suffit de jeter sur le côté, en ce moment, face à la douleur, et se déplacer un peu jusqu'à ce que la douleur s'apaise. Cette petite astuce va vous aider pendant ce temps, jusqu'à arriver à un médecin, ou aller dans la salle d'urgence, si la douleur est si mauvais.

Qu'est-ce qui se passe est votre colonne vertébrale est comprimé dans votre nerf sciatique et qui est l'origine de ce malaise.

L'inconfort peut être dans vos cuisses, le haut de vos pieds, les fesses, et l'engourdissement peut également se faire sentir dans aucun de ces endroits. Aussi les douleurs peuvent être d'abattre vos jambes. La compression du nerf sciatique provoque cela et il est très ennuyeux, et peut être très inconfortable. Si vous le pouvez, appelez le bureau de votre médecin si pendant les heures normales, et obtenir pour le voir ou elle. Dites à l'infirmière, où la douleur est, et ce qu'il fait. Soyez précis que possible. Le but ici est d'obtenir le diagnostic d'un médecin, parce que vous n'avez pas la sciatique, mais un sérieux problème sous-jacent épinière, et si tel est le cas, vous devez tuer que rapide!

Une fois découvert que le problème est la sciatique, vous avez maintenant un peu de choix, qui dépend totalement de vous, votre seuil de la douleur et comment vous voulez aller sur le traitement de la douleur.

Un choix est meds douleur. C'est le rapide Band-Aid approche, qui peut vous mettre pendant un certain temps, et vous rendre somnolent. Si vous aller dans cette voie, n'oubliez pas qu'il est seulement une solution temporaire, et que vous voulez vous assurer que votre abonnement pour la douleur médicaments ne sont pas de la «dépendance» de la nature. Vérifiez avec votre médecin. Ce choix est un bon soulagement rapide une minuterie, si vous voulez. Une fois que la douleur s'en va, l'exercice et s'étend devraient être prises sur une base de cinq fois par semaine.

Un autre choix est une fois de votre sciatique disparaît, c'est tenir à l'écart par des exercices de renforcement dans le bas du dos, l'abdomen et les jambes. Stretching et même certaines formes de yoga vous aidera à poussées sciatique et vous garder en meilleure forme.

Trouver des bons exercices à partir de votre chiropraticien local peut être une excellente idée de poursuivre. La plupart ne marchent dans les nominations, et dites-leur que vous avez poussées sciatique et ils peuvent le faire à un ajustement immédiat sur votre colonne vertébrale, vérifier les problèmes sous-jacents, et vous donner quatre ou cinq grands exercices que vous pouvez faire pour renforcer ce secteur de votre colonne vertébrale.

Une fois que vous avez eu une sciatique, il peut retourner et encore. Si vous continuez à exercer, garder hors de poids excessive et faites attention à votre posture, tous ces va vous aider. Même les bonnes chaussures peuvent vous aider. Quand vous dormez, toujours dormir sur le côté gauche ou droit, jamais sur le ventre, car cela met une tonne de stress sur votre colonne vertébrale ainsi.

Apprendre le Low Back Pain

Personne ne veut vivre avec la douleur. C'est pourquoi il ya tant de différentes marques d'analgésiques disponibles sur le marché. Dès que les gens commencent à ressentir la douleur, ils courent à une pharmacie et avaler une pilule. Ils sentent qu'ils ont besoin de faire cela pour fonctionner. Quiconque éprouve de la douleur il sera difficile de se concentrer sur autre chose, excepté la douleur qu'ils ressentent. Malheureusement, il ya des gens qui ont à vivre avec la douleur. Ce sont les personnes qui ressentent une douleur au bas du dos. Ce genre de douleur peut être vécue par des gens de tous horizons de la vie. Elle peut être ressentie par les gymnastes, des ballerines, des employés de bureau, les femmes enceintes ou les personnes de livraison. La lombalgie se produit parce que les disques spinaux deviennent incapables d'amortir les vertèbres. En tant que tel, quelque chose comme soulever un objet relativement lourd peut entraîner des douleurs dans le dos. Plus on vieillit, plus on devient sensible à l'expérience de cette douleur. La solidité osseuse et de diminuer l'élasticité musculaire qui conduit à moins de soutien pour les vertèbres.

Cette condition peut frapper n'importe qui, hommes et femmes. Cependant, il ya ceux qui sont plus sujettes à des douleurs au bas du dos. Ceux qui sont âgés de 30 à 50 ans ont plus tendance à développer des douleurs au bas du dos. Une grande partie de la raison vient avec l'âge et la façon dont le corps s'affaiblit naturellement avec l'âge. Il est également une condition qui survient plus souvent chez les personnes qui vivent une vie sédentaire. Pas assez d'exercice signifie que les muscles abdominaux sont faibles et ne peuvent pas soutenir la colonne vertébrale ainsi comme il se doit. Régulièrement soulever des objets lourds, tels que les sacs à dos lourds, également des souches du dos et pourrait conduire à la douleur. Heureusement, il existe un moyen pour soulager la douleur. Une machine de décompression vertébrale est une grande aide en soulageant la douleur. C'est une machine qui a gagné en popularité parmi ceux qui sont à la recherche d'un soulagement de leurs douleurs.

L'utilisation d'une machine est l'un des moyens les plus efficaces pour soulager les maux de dos. La machine de décompression vertébrale est une de ces machines. Que la machine ne décompression vertébrale est de soulager la pression qui est mis sur les vertèbres. L'utilisation de la machine de décompression vertébrale est devenu un moyen privilégié pour obtenir réparation, car il était non-invasive. Une autre méthode de soulager la douleur implique une intervention chirurgicale. Chirurgie du dos ouvert a été utilisé pour traiter la maladie pendant de nombreuses décennies. Les chances de succès est placé à 60%. De plus, il existe plusieurs risques impliqués dans subissant une telle procédure. C'est le risque encouru qui rend les gens pensent à deux fois en se laissant aller à la chirurgie. Ils préfèrent une méthode qui n'implique pas une procédure invasive.

Les symptômes sciatiques et de secours

La plupart des patients décrivent comme une sciatique profonde, une douleur intense qui commence dans la partie inférieure du dos, puis abat la fesse et la jambe lorsque vous déplacez une certaine manière. Parfois, la sciatique a été décrite comme une douleur de hanche.

Les symptômes de la sciatique est la douleur dans la fesse ou la jambe qui est pire lorsque vous êtes assis, de brûlure ou de picotements dans la jambe, faiblesse, engourdissement ou difficulté à bouger la jambe ou du pied, une douleur constante sur un côté de l'arrière, une douleur lancinante qui le rend difficile de se lever, et, pour certains, il est difficile de marcher.

Parfois, la douleur commence dans la cuisse, bien que la douleur a probablement commencé dans le bas du dos, c'est là où le premier patient a ressenti une douleur dans le transport de certaines façons.

La douleur sciatique s'aggrave généralement lorsque prolonger debout ou assis survient. Souvent, la douleur est aggravée par se lever d'une position inférieure assis, comme un canapé ou vous plonger dans un siège de toilette.

Toute éternuements, toux, le rire, ou une selle dure aggrave la douleur de plus. Non pas que vous voudriez faire cela si vous allez à, la douleur, mais la flexion vers l'arrière peut également aggraver la douleur.

Certains patients sciatique préavis une faiblesse dans le pied ou la jambe, même au point où la douleur devient si mauvais que vous ne pouvez pas déplacer votre pied.

Relief d'une sciatique peut provenir de certains tronçons de bons et de l'exercice. Si vous continuez d'exercice et des étirements du bas du dos et des muscles abdominaux, au fil du temps, votre sciatique ne reviendra pas ou très peu probable de se présenter à nouveau. Si la douleur est insupportable, va naturellement à l'urgence serait le choix, mais d'abord, peut-être essayer de poser sur le côté opposé de la douleur et voir si elle soulage le stress.

Vous devriez toujours se concentrer sur le soulagement du stress de votre bas du dos lorsque vous faites des étirements et des exercices. Soulagement de la douleur sciatique avenir viendra où vous prenez la décision de faire ces changements dans votre vie pour garder votre bas du dos de l'exercice sain et s'étire.

Rappelez-vous aussi que votre posture joue un rôle très important dans la santé du dos. Slouching plus ou penché sur lorsque vous êtes assis est très mauvaise posture, toujours essayer de se tenir droit et gardez votre dos contre le dossier de la chaise. Ceux qui travaillent le caoutchouc grande des ballons des merveilles pour les maux de dos. Ils sont trouvés dans les gymnases, où les gens ne redressements assis en s'appuyant sur eux. Si vous pouvez en acheter un et l'utiliser comme une chaise de bureau d'ordinateur, vous pouvez remarquer une différence énorme dans le dos très rapidement.

Pourquoi avez-vous une Achey Retour?

Beaucoup de gens ont le dos ou douleur au cou, de temps en temps. Ils peuvent aussi avoir des douleurs chroniques et lancinante du dos ou du cou qui s'attarde. Il est naturel quand nous éprouvons une douleur pour essayer de comprendre exactement ce que nous avons fait qui pourrait avoir causé notre misère. Habituellement, nous sommes tout simplement pas sûr. Il ya toujours une raison cependant. Il peut certainement être des incidents plus petits et les plus innocentes. Des choses comme descendant étapes, en tournant pour aller renverser dans la voiture, de l'escalade dans et hors de voitures, ramasser un sou, ou même dormir sur le ventre. Début de vous aider peut être aussi simple que de donner des conseils sur la posture et certaines techniques de levage.

Peu importe la cause, pas de médicaments anti-douleurs vont le guérir. Il peut adoucir la douleur que vous ressentez, mais il ne sera pas la guérir. Je suis un croyant ferme dans les analgésiques, les relaxants musculaires, et des anti-inflammatoires, mais il faut comprendre qu'ils ne font que jeter un voile mince sur le symptôme mais ne fait rien pour s'attaquer à la source de votre douleur.

Considérez ceci: nous avons 24 vertèbres mobiles. La personne normale aura zones 5-7 obsédé. Chaque zone est constituée de deux vertèbres "coincé" sur l'autre. Cela signifie donc que la plupart des gens ont entre 10 et 14 vertèbres ne se déplace pas librement. Considérant que nous avons seulement 24 pour commencer, qui laisse la personne normale avec seulement 10 à 14 vertèbres qui se déplacent bien et sont responsables de tous de la levée, flexion, de torsion, la course, l'extension, et de jouer! Cela rend plus facile de voir comment cela définit votre dos et le cou pour faciliter foulure / souche, dans l'ensemble des douleurs, un stress accru et moins de sommeil, et plusieurs incidents de douleurs au dos et au cou.

Ceci est une raison importante pour que les chiropraticiens sont intéressés à traiter des patients chiropratiques comme une mesure préventive, plutôt que «je suis dans la douleur. Sortez-moi de la douleur MAINTENANT!" Nous pouvons traiter la douleur aiguë, parfois très rapidement, mais la chiropratique est beaucoup plus efficace si elle est utilisée sur une sorte de base régulière et utilisée comme une mesure préventive. Avec un horaire plus régulier, toutes les questions sont généralement traitées immédiatement plutôt que de fois qu'ils sont devenus plus gros problèmes. Le patient va au lit sentir mieux et se réveille sentir mieux. Le patient est également plus susceptibles d'éviter de brusques, les blessures aiguës, et apparemment innocente. J'ai entendu parler de gens qui se pencha pour attacher leurs souliers et ont ensuite été incapable de se tenir sauvegarder. Ce n'est pas quelque chose qui habituellement juste vint soudain. Il s'agit probablement d'une condition qui a commencé il ya quelque temps et construit à ce point.

Comme un chiropraticien, je recommanderais de ne pas attendre pour ce point.