Comme 80% de la population souffre de cette condition, il est très probable que le travail que vous faites va avoir un impact sur votre dos. Cela ne signifie pas nécessairement que si vous êtes un travailleur manuel, vous souffrent plus que les maux de dos quelqu'un qui travaille dans un bureau ou est sédentaire. Pour les causes exemple de douleurs lombaires aiguës et chroniques plus tard, peut être attribuée à un incident, lorsque la personne a senti quelque chose juste aller, dans le dos et les douleurs ont commencé à cette époque, ou quelques heures plus tard, les causes courantes de douleur comprennent:
· Assis sur de longues périodes;
· Levage;
· Torsion;
· Régulières de travail manuel lourd.
Les chercheurs ont constaté que les travailleurs manuels et sédentaires ont une fréquence similaire d'attaques de maux de dos à leur faire prendre du temps hors travail. Les travailleurs manuels seraient attendus à prendre plus de temps hors travail qu'un employé de bureau. Le raisonnement derrière cela est que le travailleur manuel, qui s'appuie sur sa force physique, et qui a encore des douleurs résiduelles, il serait difficile d'effectuer ses tâches. Considérant que, en théorie, le travailleur de bureau devrait être capable de retourner au travail plus rapidement. La conception des lieux appropriés peuvent réduire le chargement du rachis supplémentaires associés à la lombalgie.
Le soutien à partir de votre chaise de bureau est cruciale pour tenter d'éliminer les maux de dos. Une posture correcte tout en restant assis devrait préserver la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. Slouch Beaucoup d'entre nous tout en restant assis, ce qui est une option plus facile de s'asseoir correctement. L'inconvénient à cela est qu'il allonge les ligaments s'il a tiré sur de longues périodes, ce qui peut conduire à une instabilité autour des articulations, ils se stabilisent. S'asseoir correctement pendant plus de huit heures par jour devant un ordinateur est fatiguant, nous avons généralement à l'gravitent position plus facile.
En utilisant une chaise ergonomique dans le lieu de travail peut réduire les cas de problèmes de dos ou posturale. Les chaises ergonomiques permettent de vous déplacer constamment et ajuster la chaise pour soutenir votre corps dans un large éventail de postes de travail. Posture des chaises répondre à des gens de différentes tailles et formes qui souffrent de problèmes musculaires et au dos.
Un bon soutien lombaire et une position assise correcte prendra une partie de la charge ou la compression de la colonne vertébrale. Commutation des positions souvent et se lever et marcher autour du bureau ou exercices d'étirement peut soulager la tension. Essayez de vous détendre, il existe de nombreuses méthodes par lesquelles vous pouvez vous détendre vos muscles, détendre les muscles aident à soulager la douleur ...